Odchudzająca TABATA / Podaję prawdziwą liczbę spalonych kalorii z Mi Watch! | Monika Kołakowska

Monika Kołakowska

118K wyświetleń9

    Zapraszam na intensywnie spalający trening tabata!
    Tabata to 4 minutowa seria ćwiczeń, polegająca na intensywnej pracy przez 20 sekund i 10 sekundowym odpoczynku.I tak 8 razy.
    Łącznie tabat w treningu mamy 8. W każdej robimy 2 ćwiczenia naprzemiennie.
    Wybrałam proste ruchy aby trening był płynny i abyś mogła go wykonywać szybko, bez uczenia się kolejnych nowych ruchów :)
    W treningu widzimy dokładną liczbę spalonych kalorii dzięki nowemu zegarkowi sportowemu Xiaomi Mi Watch.
    Zegarek śledzi aż 117 różnych aktywności fizycznych, ma wbudowany GPS, a na jednym ładowaniu wytrzymuje nawet 16 dni ;)
    Teraz trwa super promocja i przy zakupie Mi Watch dostajesz Mi Watch Lite gratis: bit.ly/MiWatchPromo
    ______________________________
    Odzież sportową z treningu znajdziesz na gymbeam.pl/
    #xiaomimiwatch #xiaomiwatch #tabata

    Opublikowany 14 dni temu

    Komentarze

    1. Aneta Bogucka

      Znowu zrobione. Szał.

    2. Joanna Dymek

      Spaliłam 287 kcal - choć się naprawdę starałam. Buziaki!!!

    3. Marzena Skała

      Idealny trening spalone 365 kcal Pozdrawiam

    4. Agata Janas

      303kcal bezpośrednio po treningu 🔥

    5. Agata Kuśpit

      299 kcal 😀

    6. xxxKlaudiiixxx

      ponowiłam trening i dziś 500 kcal u mnie !

    7. Aga Sz

      Monika! Najlepszy trening ever! 👏👏👏

    8. Paulina Gołyska

      Zrobiony drugi raz, mega trening🤸‍♀️ daje wycisk🤸‍♀️ kolejne 350kcal spalone😀

    9. Anita Szlezak

      Był 🔥, 494 kcal spalone w czasie treningu. Dziękuje Monika!

    10. Agata Juchniewicz

      super !! zaliczony 214 kcal ;)

    11. Wioleta P

      Trening petarda , a satysfakcja po jeszcze lepsza 😀 429 kalorii

    12. Monika H

      Dziekuje za super wycisk 😉😘

    13. Mirka Mis

      Trening petarda , boski , leci ze mnie , dziękuje 💪👏😘kalorie 417 tętno 143

    14. Ola Rebizant

      462 kalorie po całym treningu! Ale chyba potrzebuje nowego stanika sportowego, bo ostatnia serie musiałam robić podtrzymując biust :D

    15. Sara Ł

      U mnie 457 kcal 🔥

    16. ania0384

      Dodalam extra 12min i 420kalorii spalonych. Było SUPER!!!!

    17. paulina batogowska

      Na koniec treningu 267 kcal

    18. Marysia Sitarska

      Mam wrażenie że ćwiczę jak ogień już po prostu nie mogę ale zaliczony trening Więc spokój i nie mam na sumieniu że nie zrobione

    19. paulina batogowska

      143 kcal

    20. Martyna Marzec

      zrobilam trening wczoraj, napisalam do przyjaciółki, że jak się nie odezwe dzisiaj to znaczy, że mam zakwasy na palcach 😂 wycisk nieziemski jak dla mnie

    21. malgosr

      O wow 405kcal!!

    22. MrsBlocaillou

      Super w końcu cos prawdziwego bo te filmy z wielkimi napisami spaaal 900 kcal a tu trening 50min itp to az smieszne byly 🤪

    23. Oliwia Jasica

      Jeden trening i cały dzień pozytywnej energii ☺️✨

    24. Dominika Procner

      Zrobiłam dzisiaj ten trening. 317kcal, średnie tętno 144 BPM tak mi pokazał mój AppleWatch ;)

    25. Malgorzata Bach

      Oby PiS opodatkował stawka 70% dochody z YT. Za pieniadze to i ksiądz mszę odprawia . A takie pseudo ćwiczenia to każdy normalny sobie zrobi sam

    26. Dara Kocioł

      Tez korzystam z zegarka samsunga. W zależności jaki trening sobie ustawie liczba kcal się różni nawet przy tym samym treningu. Dzisiaj ustawiłam trening obwodowy i spaliłam 257kcal.

    27. karolina kloczkowska

      533 kcal! Ogień!!!!!!! Dzięki Monia!

    28. Aneta Okoniewska

      465kcal

    29. Bigboy Oskar

      424 kcal huawei 4.4 band

    30. An Ry

      306 kalorii, najwyższe tętno miałam 163

    31. Beata Ozga

      328 kalorii 😊

    32. Krystyna Chagnon

      Moniko super mi się z Toba ćwiczy

    33. Pamela Łasarz

      292 kcal 💪💪

    34. Anna Wawryszewicz

      było ostwo ale pięknie

    35. Sylwia Klonowska

      400😍

    36. Ewelina ***

      Super , że jest też porządna rozgrzewka i rozciąganie. To też mega ważne 🌟🎉

    37. Scrub Jump

      Twoje treningi nadają się do motocrossu. Jesteś dobrym trenerem od cardio! :)

    38. Justyna Kołacz

      Spalone kalorie - 592 :D :D :D Rewelacyjny trening!

    39. Jarosław Szczerbiak

      Trening fantastyczny, 679 kcal, czas regeneracji 37 godzin, endorfiny będą długoooo :) :)

    40. bezszacunkuu

      Fajne treningi, zawsze mamy je na W-f

    41. Dagmara Bogusz

      Ten trening zostaje moim ulubionym! Spalonych kcal 290 :)

    42. Beata Kupis

      Super😘 295 kalorii

    43. Magda ik

      328 kcal

    44. Nadia Lapoń

      Monika, możesz pomóc? Nie umiem stracić z wagi, ani dieta nie pomaga ani ćwiczenia. Nic! Co jeszcze mogę zrobić ??

    45. Katarzyna Kęsik-Gugała

      438 kalorii szok💪💪💪

    46. cinka 32

      Zaliczony

    47. Natalia Pietrzyk

      500 kcal ! super trening!

    48. Martyna Kot

      bardzo fajny trening, dobry wysiłek :)

    49. Monika Daukszo

      Fantastyczny trening! 20 sekund i tabaty! Super!

    50. Paulina Golanska - Sadej

      362 kcl 😍😍😍😍

    51. paulina radys

      200 spalonych kalorii 😁😁

    52. xxxKlaudiiixxx

      super, u mnie 490 spalonych kcal !! na pewno trening ląduje w ulubionych !

    53. Agnieszka Marciniak

      Witam band 4 370 :) bardzo dziękuję po prawie 2 miesiącach lenistwa znów podniosłam dupe z kanapa brawo ja i Monika 👏🎉🎉🎉💞🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

    54. Kasia Granat

      Bardziej ciężki :D jedną serię zrobiłam inna 🤣 ale mam -305kcal ❤️❤️❤️ dziękuję Monika ❤️ jesteś najlepsza

    55. TheResetYou

      Koniec treningu -323 kcal ;)

    56. Edyta Szymborska

      super trening!!! Żeby takie były chociaż 3 razy w tygodniu ;-)

    57. Zuzanna Pawłow

      tak tak

    58. Kornelia Gajewska

      Ludzie kochani, co tu się zadziało 🤭🔥

    59. Karla P

      Bardzo fajny trening, 380 kalorii spalone 🔥💪

    60. Monika Suder

      Trening petarda! Ponad 400 kkcl spalonych na liczniku :)

    61. Weronika Leske

      395 kcal spalone...Trening Petarda 🔥🔥 🔥

    62. Jestem Piekna

      :💋

    63. karoliniuszka

      487 kcal spalonych! jest moc!

    64. Makaronik :D

      Świetny trening 😊, będę go powtarzać 😉, nie wszystko wyrobiłam oddechowo (kolka 😂😂😂) ale i tak wyszło 367 kcal 💪, dziękuję bardzo 💙

    65. Ania xxx

      Dziękuję za Twoje super treningi😍😍😍 Monia Dziękuję że Jesteś!!!

    66. Elwira Król

      Super trening :).garmin vivoactiv 3 Spalone 340 kcal

    67. martyna łomako

      28' mi band5, 172kcal tetno 161 całkowita ilosc spalonych kalorii 320 zaliczone!

    68. gonixxx21

      400kcal spalone ogień

    69. Agnieszka Chudy

      178 kcal :)

    70. Michalina Szymańska

      łooooo u mnie 465 kcal :) DZiękuję

    71. Gosia B

      U mnie 217 kcal, mój xiaomi mi band zawsze spala mniej niż Wasze zegarki. Chyba muszę zmienić zegarek bo z tym za dużo nie schudnę :D

    72. Anna Wójtowicz

      28 minuta - 150kcal, koniec treningu - 273kcal :)

    73. Karolina Rzeszotarska

      Oj piekły uda, trening mega 💪

    74. Weronika Dzionsuo

      284kcal

    75. Karolina Janica

      403 kcal

    76. Into Soul

      440 kcal apple watch 5 trening hiit

    77. monia5

      Super trening Monia !😍 Wreszcie coś dłuższego🥰 możesz więcej takich treningów nagrywać, ok 50 min, Serie z dwoma ćwiczeniami też trafione w deche, można się bardziej przyłożyć i dopracować technikę z każdym powtórzeniem 👍👍😍

    78. Bozena Krauze

      Dziękuję za wspaniały trening,wielokrotne powtarzanie ćwiczeń dają świetne efekty 👌👌👌

    79. Marta Kazanowska

      Trochę spóźniona, ale trening wykonałam. Wyszło mi 309 kcal 💪💪💪

    80. Paulina G

      Zaliczone!

    81. Kay Kay

      408 💥💥💥

    82. Katarzyna Zabrocka

      Mój Huawei band 4 pro pokazał 457 kcal 🤩

    83. Natalia Piotrowska

      Mi mierzył Garmin Venu i mam 416 kalorii 💪💪💪 ogień 🔥

    84. Maja Galanciak

      397 kalorii! :)

    85. monika Fijolek

      Super tabata ☺️ 450 kalori spalonych💪💪💪

    86. Tres Puertas

      Bardzo mi się podobało, wszystko, co ma mało desek, mi się podoba 😜

    87. Brygida Graser

      Super trening, dziękuje 😘

    88. Aleksandra Nowek

      Super ciężki trening, ale zaliczony ✔ idealny po ośmiu godzinach siedzenia na zdalnych lekcjach w ,,szkole,, 😂👋🏽 Mi band 5 : 28 minuta - 193 kcal, wynik końcowy: 352 kcal 👌 OGIEŃŃŃŃŃ ! (ćwiczę z Tobą od 5 miesięcy i jak dotychczas jest to mój ulubiony trening) TAK TRZYMAJ MONIA !!! 🏆🏆🏆

    89. Anna Orlińska

      350kcal bez rozciągania, super, fajny i przyjemny trening :)

    90. Jolanta Szadkowska

      -382kcal :)

    91. Angelika Puchlak-Ładoń

      Huawei watch fit i 307 kcal, było ciężko 🙈

    92. Maria Anna

      Oj z bolącym kolanem nie dam rady połowy niestety zrobić 😭

    93. kamilo muczaczo

      Świetny trenig

    94. Zuzanna Malinowska

      co prawda z opóźnieniem, ale się udało! świetny trening:)

    95. Iwona Mastalerz

      Zaliczony ale padam na twarz🤦‍♀️

    96. Aleksandra Czaplicka

      380 kal🙂

    97. Sylwia Płażalska

      Trening zroboiny :) spalonych kalorii 400

    98. Marta Kisiel

      Nie ma lepszego lekarstwa na wszystkie gorsze dni niż taki trening. Monia, dodajesz skrzydeł, bardzo Ci dziękuję za każdy film, pozdrawiam cieplutko :)

    99. Dorota Oleszczuk

      Super 🔥💦👍 464 kalorii. Szkoda tylko, że moja apka nie pokazuje ile potrzebuje czasu na regenerację ?. Myślę, że jest to bardzo przydatna rzecz. Pozdrawiam 😘🖐️

    100. Marta Łepecka

      380 kcal i średnie tętno 128 :)