NOWA JA W 30 DNI 🔥 5: Płaski BRZUCH | Monika Kołakowska
Koniecznie wypróbuj catering dietetyczny Wygodna Dieta 👉 bit.ly/3n6Ieda
Rabat 5% dla zamówień powyżej 10 dni na hasło KOLAKOWSKA5
Kod jest aktywny do 17.01.2021 do godz. 23:59
Regulamin promocji www.wygodnadieta.pl/files/common/regulamin5Monika_3.pdf
Zapraszam na 5 trening wyzwania #nowaja!
Na dziś przygotowałam trening na brzuch i boczki.
W treningu mamy 3 kilkuminutowe serie. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 40 sekund. Do treningu potrzebna jest mata i przyda się ciężarek (może być butelka wody) 😉
Odzież z treningu znajdziesz na 👉 carpatree.com/pl?
na hasło KOLAKOWSKA rabat 20%
Po suplementy, zdrową żywność i odzież fitness odsyłam do sklepu GymBeam 👉 gymbeam.pl/
na hasło KOLAKOWSKA5 masz rabat 5%
Po wykonanym treningu napisz w komentarzu : zaliczone!
Miłego 😘
Opublikowany Miesiąc temu
Trening zrobiony :)
Po ilu miesiąca po cesarskim cięciu można wykonywać brzuszki?
Przepięknie wyglądasz 😍
Bardzo przyjemny, raczej lekki trening idealny na niedzielę
Zaliczone, jak zawsze świetny trening i przyjemnie spędzony czas z Tobą ❤️❤️❤️💪💪💪
Trening zaliczony! Bardzo przyjemne ćwiczenia :D
Zaliczone 💪🔥
Zaliczone💪
Wykonany :D
👍
Zaliczone ♥️
Super, dzieki! brzuch pracowal. Moze tez w tych treningach przydaly by sie wskazowki na brzuch po ciazowy? to by bylo ekstra, dziekuje
zaliczone :)
done !
😍
Zaliczone
Zaliczone 😁 Jesteś najlepsza😉
Zaliczone :)
Zaliczone :D
5 zaliczony
Zaliczone
Przyjemny trening, ale brzuch czuć :)
zaliczone, plus za ciężarek;)!!!, dobiłam jeszcze workouta i jest rewelka:)
Zaliczone! Moniko, wyglądasz rewelacyjnie. Te kolory bardzo pasują do Ciebie. Z tymi włosami i makijażem po prostu onieśmielasz!! Bo ja taka rozmemłana.... ❤️
Zrobione 5/30 💪
Zaliczone
Zrobione 🔥
Zaliczone 💪
Szkoda, ze niektóre z tych ćwiczeń są wykonywane na wariata, byle szybciej i przez to niepoprawnie
Zaliczony serdeczne dzięki! Od razu lepiej!
zaliczone Dzieki Monia
Zrobiony pali brzucho 🔥👌
ZALICZONE.
Zaliczone👍plus trening na uda i pośladki 😊 dzisiejsze ćwiczenia były bardzo przyjemne
Zaliczone, fajny zróżnicowany zestaw 💪👍
Zaliczone! Bardzo przyjemny trening :D
Zaliczone! Ale Ci ładnie w tych włosach :)
Uwielbiam każde ćwiczenia na brzuch. Trening wykonany w 100%, jest cudownie.
Zaliczone 😊. Dzisiaj spokojnie, ale efektywnie 🤗
Jest moc 💪💪💪💪
Zaliczone!❤️❤️❤️
Zaliczone!
Monika, cudowne włosy!!!
Zaliczone! 💚
DONE
Zaliczone 👍 chociaż nie lubie cwiczyc samego brzucha 🙈
Dawno nie zrobiłam treningu brzucha od A do Z. Ten udało mi się zrobić na 100% dziękuję pięknie
Zaliczony, tym razem bardzo,, lajcikowy " :) czuje niedosyt
Zaliczone świetny. trening❤️😍
zalliczono
Zrobione! Po wczorajszym siłowym czuje pupę i nogi 😊 więcej siłowych ☺️
Dziękuję za świetny trening. Prześlicznie wyglądałaś dzisiaj: strój świetny, z rozpuszczonymi włosami- rewelacja.
Zaliczone. Lubię takie zróżnicowane treningi. Dziękuję
Zaliczone
zaliczone
Gotowe! Choć przyznam szczerze, że jestem z Twoimi ćwiczeniami na tyle rozgrzana, że trening mógłby być o wiele dłuższy :D
Zaliczone 👍
Zaliczone! 🔥
Chyba najłatwiejszy trening i najmniej męczący, oczywiście zaliczone 👍🤠 Oby do końca miesiąca, nie mogę doczekać się efektów!!
Zaliczone
Zaliczone 💪
Zaliczone z obciążeniem💪
Zaliczony
Trening zaliczony 🔥🔥🔥😊
uwielbiam twoje treningi
Monia Bardzo ładnie wyglądasz
zaliczone :)
Trening zaliczony! Prosimy o więcej treningów angażujących górne partie! :))
Zaliczone z ciężarkami 2×2kg. Czad! Dzięki Monia za Twoją pracę!
Zaliczone. Dziękuję! Jesteś świetna !
Zaliczone :)
Super👌
Moniaaa pięknie wyglądasz 😍😍 zdecydowanie to są Twoje kolory! ❤️ I te włosy 🥰
Zaliczone !💪
Zaliczone! Mega przyjemny trening! :))
Zaliczone
Zaliczone 😁 kocham treningi na brzuch 🥰😍
Super trening. 💪 🔥
Zaliczone 😁
dziękuję i pozdrawiam
trening zaliczony, czuję mięśnie i jest super!
Zaliczone 5!
Kolejny morderczy trening ukończony 😀
Zaliczone :)
Zrobione
Zaliczony ❤️
Brzuch mi schudł od samego oglądania.
Zaliczone 💃🏻
Kolejny dzień za mną 💪 nie jestem fanką ćwiczeń, ale z Tobą bardzo przyjemnie się ćwiczy. Po treningu brak tchu ale warto 🥰
Bardzo przyjemny trening 😊
Dzięki ćwiczeniu przez 5 dni tego wyzwania schudłam prawie 2 kg!
Zaliczony💪😘
Czy można trening na brzuch mniej obciążający rozejście się mięśni płaskich ?
Hotovo, super 👍💪🇸🇰
Zaliczone 👍 104 kcal 🔥
zaliczony
Zaliczone !!
Zrobione ✓
Zaliczony
zaliczone