NOWA JA W 30 DNI 🔥 5: Płaski BRZUCH | Monika Kołakowska

Monika Kołakowska

218K wyświetleń15

    Koniecznie wypróbuj catering dietetyczny Wygodna Dieta 👉 bit.ly/3n6Ieda
    Rabat 5% dla zamówień powyżej 10 dni na hasło KOLAKOWSKA5
    Kod jest aktywny do 17.01.2021 do godz. 23:59
    Regulamin promocji www.wygodnadieta.pl/files/common/regulamin5Monika_3.pdf
    Zapraszam na 5 trening wyzwania #nowaja!
    Na dziś przygotowałam trening na brzuch i boczki.
    W treningu mamy 3 kilkuminutowe serie. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 40 sekund. Do treningu potrzebna jest mata i przyda się ciężarek (może być butelka wody) 😉
    Odzież z treningu znajdziesz na 👉 carpatree.com/pl?
    na hasło KOLAKOWSKA rabat 20%
    Po suplementy, zdrową żywność i odzież fitness odsyłam do sklepu GymBeam 👉 gymbeam.pl/
    na hasło KOLAKOWSKA5 masz rabat 5%
    Po wykonanym treningu napisz w komentarzu : zaliczone!
    Miłego 😘

    Opublikowany Miesiąc temu

    Komentarze

    1. Martyna Kusz

      Trening zrobiony :)

    2. aniese 16

      Po ilu miesiąca po cesarskim cięciu można wykonywać brzuszki?

    3. Ritarora 777

      Przepięknie wyglądasz 😍

    4. Monika Tyrc-Sowa

      Bardzo przyjemny, raczej lekki trening idealny na niedzielę

    5. Agnieszka Wiśniewska

      Zaliczone, jak zawsze świetny trening i przyjemnie spędzony czas z Tobą ❤️❤️❤️💪💪💪

    6. Marta B

      Trening zaliczony! Bardzo przyjemne ćwiczenia :D

    7. Lidia Olejniczak

      Zaliczone 💪🔥

    8. Monika Telma

      Zaliczone💪

    9. sloneczkoDD

      Wykonany :D

    10. Anna Welnicka

      👍

    11. Magdalena Trybuła

      Zaliczone ♥️

    12. Amiya Amiyasart

      Super, dzieki! brzuch pracowal. Moze tez w tych treningach przydaly by sie wskazowki na brzuch po ciazowy? to by bylo ekstra, dziekuje

    13. Jan-Moritz Babilon

      zaliczone :)

    14. Emilia P.

      done !

    15. keska13

      😍

    16. Namida

      Zaliczone

    17. Agnieszka Augustyn

      Zaliczone 😁 Jesteś najlepsza😉

    18. Klaudia Łyczkowska

      Zaliczone :)

    19. kocianio

      Zaliczone :D

    20. Janina Kubica-Opuchlik

      5 zaliczony

    21. Anna Sikora

      Zaliczone

    22. Jola Zakaszewska

      Przyjemny trening, ale brzuch czuć :)

    23. Kasiek Ja

      zaliczone, plus za ciężarek;)!!!, dobiłam jeszcze workouta i jest rewelka:)

    24. L&M Konik

      Zaliczone! Moniko, wyglądasz rewelacyjnie. Te kolory bardzo pasują do Ciebie. Z tymi włosami i makijażem po prostu onieśmielasz!! Bo ja taka rozmemłana.... ❤️

    25. Aleksandra Kowalczyk

      Zrobione 5/30 💪

    26. Wiktoria Lemke

      Zaliczone

    27. Kamila Wojtyła-Maciałek

      Zrobione 🔥

    28. Klaudia Skoczylas

      Zaliczone 💪

    29. Ola K

      Szkoda, ze niektóre z tych ćwiczeń są wykonywane na wariata, byle szybciej i przez to niepoprawnie

    30. Krzysztof Król

      Zaliczony serdeczne dzięki! Od razu lepiej!

    31. Emilia Pasterny

      zaliczone Dzieki Monia

    32. Magdalena Grochowska

      Zrobiony pali brzucho 🔥👌

    33. Ewa Kotliarova

      ZALICZONE.

    34. Aga Aga

      Zaliczone👍plus trening na uda i pośladki 😊 dzisiejsze ćwiczenia były bardzo przyjemne

    35. Ewa Ewa

      Zaliczone, fajny zróżnicowany zestaw 💪👍

    36. Angelika B

      Zaliczone! Bardzo przyjemny trening :D

    37. Natalia Brycka

      Zaliczone! Ale Ci ładnie w tych włosach :)

    38. Maria

      Uwielbiam każde ćwiczenia na brzuch. Trening wykonany w 100%, jest cudownie.

    39. Domi Nika

      Zaliczone 😊. Dzisiaj spokojnie, ale efektywnie 🤗

    40. Katarzyna Nowak

      Jest moc 💪💪💪💪

    41. Anna Rachmaciej

      Zaliczone!❤️❤️❤️

    42. Oliwia Mielcarek

      Zaliczone!

    43. Magdalena M.

      Monika, cudowne włosy!!!

    44. Люда Димитров

      Zaliczone! 💚

    45. Katarzyna Krawczyszyn

      DONE

    46. Żaneta Piotrowska

      Zaliczone 👍 chociaż nie lubie cwiczyc samego brzucha 🙈

    47. Zuzanna Domarus

      Dawno nie zrobiłam treningu brzucha od A do Z. Ten udało mi się zrobić na 100% dziękuję pięknie

    48. Zosia Basia

      Zaliczony, tym razem bardzo,, lajcikowy " :) czuje niedosyt

    49. Sylwia Sylwia

      Zaliczone świetny. trening❤️😍

    50. Aga Dzialach

      zalliczono

    51. Witches_Tarot

      Zrobione! Po wczorajszym siłowym czuje pupę i nogi 😊 więcej siłowych ☺️

    52. Klaudia Okwara

      Dziękuję za świetny trening. Prześlicznie wyglądałaś dzisiaj: strój świetny, z rozpuszczonymi włosami- rewelacja.

    53. kontoja

      Zaliczone. Lubię takie zróżnicowane treningi. Dziękuję

    54. Julia Domaszk

      Zaliczone

    55. Ewelina

      zaliczone

    56. Aleksandra

      Gotowe! Choć przyznam szczerze, że jestem z Twoimi ćwiczeniami na tyle rozgrzana, że trening mógłby być o wiele dłuższy :D

    57. Kinga Leszkiewicz

      Zaliczone 👍

    58. Klaudia Chojnacka

      Zaliczone! 🔥

    59. malinowa .22

      Chyba najłatwiejszy trening i najmniej męczący, oczywiście zaliczone 👍🤠 Oby do końca miesiąca, nie mogę doczekać się efektów!!

    60. Iwona Ryguła

      Zaliczone

    61. Nina Golos

      Zaliczone 💪

    62. Magdalena Halicka

      Zaliczone z obciążeniem💪

    63. Beata Genderka

      Zaliczony

    64. Wioletta Ryskiewicz

      Trening zaliczony 🔥🔥🔥😊

    65. Agata P.

      uwielbiam twoje treningi

    66. Krzywdziński

      Monia Bardzo ładnie wyglądasz

    67. Ela Cwynar

      zaliczone :)

    68. Asia Woltyńska

      Trening zaliczony! Prosimy o więcej treningów angażujących górne partie! :))

    69. Katarzyna Szmigiel

      Zaliczone z ciężarkami 2×2kg. Czad! Dzięki Monia za Twoją pracę!

    70. E cho

      Zaliczone. Dziękuję! Jesteś świetna !

    71. Marlena Jarocka

      Zaliczone :)

    72. Sylwia Liber

      Super👌

    73. Magda P

      Moniaaa pięknie wyglądasz 😍😍 zdecydowanie to są Twoje kolory! ❤️ I te włosy 🥰

    74. paulina łosiewicz

      Zaliczone !💪

    75. Julcia_ 597

      Zaliczone! Mega przyjemny trening! :))

    76. Justyna Mól

      Zaliczone

    77. Katarzyna Konat

      Zaliczone 😁 kocham treningi na brzuch 🥰😍

    78. Karolina Majewska

      Super trening. 💪 🔥

    79. Marta Ba

      Zaliczone 😁

    80. Anita Hola

      dziękuję i pozdrawiam

    81. ziomegg01

      trening zaliczony, czuję mięśnie i jest super!

    82. Hannah _

      Zaliczone 5!

    83. Wioletta F.K.

      Kolejny morderczy trening ukończony 😀

    84. Ariana Chavigny de Lachevrotiere

      Zaliczone :)

    85. Katarzyna Trzuszkowska

      Zrobione

    86. Marta Wackoni

      Zaliczony ❤️

    87. cośtamcośtam cośtam

      Brzuch mi schudł od samego oglądania.

    88. Aleksandra Kwiatek

      Zaliczone 💃🏻

    89. martusxxx1

      Kolejny dzień za mną 💪 nie jestem fanką ćwiczeń, ale z Tobą bardzo przyjemnie się ćwiczy. Po treningu brak tchu ale warto 🥰

    90. Dagmara Berlik

      Bardzo przyjemny trening 😊

    91. Justyna Serafin

      Dzięki ćwiczeniu przez 5 dni tego wyzwania schudłam prawie 2 kg!

    92. ANITA Szydłosz

      Zaliczony💪😘

    93. Anna Chojecka

      Czy można trening na brzuch mniej obciążający rozejście się mięśni płaskich ?

    94. Mariana Hosova

      Hotovo, super 👍💪🇸🇰

    95. Adela Lis

      Zaliczone 👍 104 kcal 🔥

    96. d. Lisek

      zaliczony

    97. P_ wska

      Zaliczone !!

    98. Amazing Dreams

      Zrobione ✓

    99. Izabella Kałuża

      Zaliczony

    100. Martyna PPP

      zaliczone